Kräftige Muskeln, elastische Bänder und starke Sehnen schützen die Gelenke unseres Bewegungsapparats. Ausgewogene Bewegung und gezieltes sportliches Training halten die Muskeln kräftig und die Bänder elastisch. Das gilt auch für Patienten mit Arthrose: Ein regelmäßig durchgeführtes Trainingsprogramm greift schonend in den Verlauf der Arthrose ein. Es kann helfen, die Medikamenteneinnahme zu reduzieren bzw. eine möglicherweise anstehende Operation hinauszuzögern.

Die gelenkschonende körperliche Betätigung regt die Bildung der sogenannten Gelenkschmiere an, die als Stoßdämpfer im Gelenk wirkt und Knorpel und Bindegewebe mit Nährstoffen versorgt. Sport hilft außerdem, überschüssige Pfunde zu verlieren und das allgemeine Wohlbefinden des Patienten zu verbessern.

Primäre Ziele des Sports bei Arthrose sind:

• Kräftigung der Muskeln und Bänder
• Funktionserhaltung und Funktionsverbesserung der Gelenke
• Anregung der Produktion der natürlichen Gelenkschmiere
• Verbesserung der Ernährung von Knorpel und Knochen

Gemeinsam mit Experten des Medical Parks Bad Wiessee, des Universitätsklinikums Tübingen, der Universität Zürich und der Sporthochschule Köln hat Genzyme das „fit & mobil"-Programm erarbeitet, das Patienten mit Knie-, Hüft-, Schulter- und Sprunggelenkarthrose zu gezielter und kontrollierter Bewegung motivieren will.

Auf den folgenden Seiten haben wir für Sie einige Übungen zusammengestellt*.

* Wenn Sie nicht sicher sind, ob diese Übungen für Sie geeignet sind, fragen Sie bitte Ihren Arzt oder Physiotherapeuten.