Zunächst suchen Sie sich ein Bild, das der Bauch gut versteht und das gleichzeitig gute Gefühle auslöst. Sie können dazu ein reales Bild nehmen, eine Postkarte zum Beispiel. Oder sie nehmen ein Bild aus Ihrer Fantasie und suchen sich später dazu ein echtes Bild, hierbei können Sie sich mit der „Bildersuche" verschiedener Internetsuchmaschinen wunderbar inspirieren lassen.

 

Diese Fragen helfen, ein Bild zu finden. Ein Bild brauchen Sie für den Bauch, denn der Bauch versteht die Bildsprache viel besser als trockene vernünftige Anweisungen.

Frau Lorenz

Frau Lorenz hat ihre Lieblingsidee bei der Frage nach den Pflanzen. Ihr fällt dazu ein Efeu ein.

„Efeu ist eine Pflanze, die sehr nachhaltig ist und sich überall festhalten kann. Genauso nachhaltig will ich meine Übungen machen und überall im Alltag kleine Lücken finden, um dort eine Übung zu platzieren.", erklärt sie.

 

Herr Moosbrugger

 „Kann man auch ein Auto nehmen, wenn einem sofort ein Auto einfällt?", fragt Herr Moosbrugger.

Natürlich kann Herr Moosbrugger auch mit dem Bild von einem Auto weiterarbeiten. Die drei Fragen nach Tier, Pflanze oder Person sind nur als Anregung gedacht. Jede eigene Idee ist willkommen.

„Dann nehme ich einen Trecker", sagt er Moosbrugger. „Denn ein Trecker hat Riesenkräfte und fährt auch in unwegsamem Gelände mit großer Kraft voraus".

 

Frau Hertlinger

Frau Hertlinger weiß in Sekundenschnelle, was sie möchte. Der Leopard ist ihr Lieblingstier und sie trägt auch viele Kleider mit solchen Mustern. Die Eleganz und Geschmeidigkeit dieses Tieres liebt sie so sehr. Und es schmerzt sie schon seit langem, dass sie durch ihre Arthrose diese Eleganz verliert.

 

 

Und was fällt Ihnen ein?

....und wenn mir nichts einfällt?

Wenn Ihnen nichts einfällt, dann holen Sie sich einen Korb voller Ideen. Das geht ganz einfach. Sie fragen einige Menschen nach deren Ideen. Und dann warten Sie darauf, welche Ideen Ihnen vom Bauchgefühl her am besten gefallen.

Frau Lorenz bekommt zusätzlich zu ihren eigenen Ideen noch „Lebenskraft", „hartnäckig" und „immer grün" in ihren Ideenkorb. Es stammt von ihrer Nachbarin, die selber eine ganze Mauer voller Efeu hat. Alle drei Ideen gefallen ihr vom Bauchgefühl her sehr gut, „Lebenskraft" ist allerdings eindeutiger Favorit.

Herr Moosbrugger hat das Gefühl, dass er gar keinen Ideenkorb benötigt.

Frau Hertlinger hat ein ähnliches Gefühl, macht sich jedoch den Spaß und fragt die Kindergärtnerin, als sie ihre Enkelin abholt und außerdem ihre Fußpflegerin, was sie für positive Ideen zum Leoparden hätten. Die Kindergärtnerin steuert bei, dass ein Leopard ein wehrhaftes Tier ist, das sein Territorium verteidigt. Die Fußpflegerin findet, dass ein Leopard in der Wildnis gut überleben kann.

Frau Lorenz, Herr Moosbrugger und Frau Hertlinger wählen nun ihre Lieblingsideen aus. Sie kombinieren, wenn es passt, die eigenen Ideen mit denen aus dem Ideenkorb. Wichtig ist dabei nur eines: Alle Ideen in der engeren Auswahl müssen starke, gute Gefühle auslösen. Der Bauch muss sie gut verstehen können und sie müssen sich attraktiv anfühlen.

Lieblingsidee von Frau Lorenz:

Lieblingsidee von Herrn Moosbrugger:

Lieblingsidee von Frau Hertlinger:

Nun geht es ganz einfach weiter. Aus den Lieblingsideen baut man sich ein Motto. Wie ein Puzzle-Spiel kann man die Ideen aneinanderreihen, so lange, bis sich ein guter Spruch ergibt, der ein gutes Gefühl erzeugt.

Das Motto von Frau Lorenz lautet:

Frau Lorenz bekommt durch das Bild von Efeu ein sehr gutes Gefühl für ihren Körper und für die Kräfte, die in ihm stecken. Der Efeu bringt sie richtig zum Kribbeln.

Das Motto von Herrn Moosbrugger lautet:

Herr Moosbrugger mag es kurz und knackig. 

Das Motto von Frau Hertlinger lautet:

Die Idee mit der Verteidigung des Territoriums ist ihr sehr wichtig, denn sie wird oft von ihren berufstätigen Töchtern zum Babysitten eingespannt. Das macht sie zwar gerne, aber sie muss die täglichen Übungszeiten manchmal auch gegen die Pläne ihrer Töchter verteidigen, dass ahnt sie voraus.

Und Ihr Motto?
Und wenn Ihnen nichts einfällt? ...Sie wissen schon. Dann holen Sie sich einfach einen Ideenkorb.

Mottos bauen verträgt sich übrigens sehr gut mit Geselligkeit und einem Glas Tee, Saft, Bier oder Wein. Sie werden sehen, die Ideen sprudeln nur so.

Gratuliere! Mit Ihrem Motto haben Sie einen wichtigen Schritt zur Selbstmotivierung getan!