Weltmeister Heiner Brand unterstützt die „fit & mobil"-Kampagne von Genzyme. Im aktuellen Sondernewsletter steht er Arthrosepatienten jetzt Rede und Antwort: Was verbindet den Handballprofi mit Arthrose? Leidet er selbst unter schmerzenden Gelenken? Und welche Tipps kann er Betroffenen geben? Lesen Sie hier Auszüge aus dem Interview.
Herr Brand, hat sich bei Ihnen schon einmal ein knarzendes Gelenk bemerkbar gemacht?
Ich bin über 50. Was denken Sie? Gerade bei einer so schnellen und intensiven Sportart wie Handball sind die Gelenke ständigen Belastungen ausgesetzt. Da geht es mir nicht anders als Hobbysportlern oder Menschen, deren Gelenke berufsbedingt strapaziert werden. Und wenn man dann noch in die Jahre kommt, zieht und knarzt es schon mal an der einen oder anderen Stelle.
Was tun Sie zur „Gelenkpflege"?
Ich versuche, meine Gelenke nicht übermäßigen Belastungen auszusetzen. Wichtig ist dafür eine gut trainierte Muskulatur. Sie stabilisiert und entlastet die Gelenke. Außerdem beginne ich mein Training immer mit Aufwärmübungen. Wenn es dann doch einmal zu Schmerzen kommt, gönne ich mir eine Pause. Das Wichtigste ist aber, aktiv zu bleiben. Nur regelmäßige Bewegung hilft langfristig gegen Gelenkschmerzen.
Wie halten Sie sich fit?
Ich esse immer einen Obstsalat zum Frühstück. Das gehört zu meinem Start in den Tag. Auch mittags nehme ich nur leichte Kost zu mir. Dafür gönne ich mir dann abends schon mal ein deftiges Essen und ein Glas Rotwein. Außerdem treibe ich viel Sport. Im Sommer gehe ich Golfen, im Winter Skilaufen. Und natürlich müssen nicht nur meine Spieler, sondern auch ich ein regelmäßiges Fitnesstraining absolvieren.
Warum unterstützen Sie „fit & mobil"?
Etwa acht Millionen Menschen sind in Deutschland von Arthrose betroffen. Auch einige meiner Bekannten und ehemalige Handballspieler leiden unter Gelenkerkrankungen. Aber diese Menschen können viel tun, um weiterhin aktiv zu bleiben. „Fit & mobil" hilft Arthrosepatienten und gibt ihnen nützliche Tipps. Das ist eine tolle Sache. Und wenn ich ein bisschen dazu beitragen kann, die Menschen zu mehr Bewegung zu motivieren, dann tu ich das gern.
Das komplette Interview finden Sie im aktuellen „fit & mobil" Sondernewsletter „Am Ball bleiben mit Heiner Brand".
