Jeder weiß etwas über Arthrose - nur leider stimmen viele Volksweisheiten nicht mit der Realität überein. fit & mobil räumt in dieser und den nächsten Ausgaben mit den wichtigsten Mythen auf.

Mythos: Bei Knieschmerzen sollten Sie das Gelenk möglichst schonen bis der Schmerzzustand vorübergeht.

Wahrheit: Früher ging man davon aus, dass Arthrosepatienten Bewegung und Gymnastik vermeiden sollten, da dadurch der Knorpel nur noch starker beschädigt wird. Heute weiß man jedoch, dass gerade Bewegung wichtig ist, um bei Arthrose fit zu bleiben. Denn durch regelmäßige Bewegung und spezielle gymnastische Übungen wird die gelenknahe Muskulatur gestärkt und das Gelenk entlastet.

Wichtig ist, hierbei auf den eigenen Körper zu hören. Wenn die Gelenkschmerzen noch zwei Stunden nach dem Training gesteigert sind, könnten Sie Ihre Gelenke überanstrengt haben und es das nächste Mal etwas langsamer angehen lassen. Sprechen Sie Ihren Arzt an, welche Übungen für Sie geeignet sind und wie oft Sie diese durchführen sollten.

Spezielle Übungen für Knie-, Hüft-, Schulter- und oberes Sprunggelenk finden Sie auch bei fit & mobil unter der Rubrik Bewegung.

Quelle: www.synviscone.com