Wer rastet der rostet, heißt ein altes Sprichwort. Doch, dass Bewegung in der Jugend auch nachhaltig gut für die Gelenke ist, hat nun eine Analyse von Daten des Canadian Community Health Survey ergeben, wie die Universität Toronto mitteilte.

Personen, die in ihrer Jugend sportlich aktiv waren, haben demzufolge auch im Alter weniger Schwierigkeiten mit Gelenkproblemen. Laut der Auswertung hatten zehn Prozent derjenigen, die sich als Kind wenig bewegten, als Erwachsene eine Arthrose. Die Arthroserate lag dagegen bei denjenigen, die früher sportlich aktiv waren nur bei 6,4 Prozent. Der Unterschied in der Arthroserate galt auch dann noch, wenn Faktoren wie Übergewicht, Alter, Geschlecht und andere berücksichtigt werden.

Doch auch wer bereits an Arthrose leidet kann seinen Gelenken mit moderater Bewegung etwas Gutes tun. Vermieden werden sollten Sportarten, die den Bewegungsapparat permanent strapazieren und die Gelenke auf Dauer überbelasten, wie z. B. Handball, Inline-Skaten und Squash. Geeignet sind dagegen Sportarten wie Nordic Walking, Rad fahren, Schwimmen und Wandern.

Quelle: Ärzte Zeitung, November 2009.