Ausgangsstellung aufrechter Stand:
Wählen Sie einen aufrechten und sicheren Stand und schauen Sie nach vorn.

Bewegungsablauf:

Verlagern Sie den Schwerpunkt im Stand mit möglichst gestreckter Körperhaltung nach links und rechts. Die Füße stehen dabei parallel und etwa hüftbreit auseinander.

Hinweis:
Achten Sie bei der Durchführung der Übung auf eine ausreichende Standsicherheit. Sicherheitshalber sollten Sie die Übung in der Nähe einer Wand oder eines Stuhles durchführen, so dass Sie sich bei instabilem Gleichgewicht festhalten können.